Правила здорового сна
Как сделать, чтобы сон был хорошим и крепким? Нужно соблюдать определенные правила здорового сна. Перечислим их 7 основных пунктов. 1. Правила хорошего сна предполагают не есть на ночь. О своем утреннем самочувствии нужно думать с вечера. Главное – не наедаться перед сном. Если это сделать, то ваш желудочно-кишечный тракт будет работать еще 2-3 часа. А …