Современная жизнь с ее напряженным графиком, все возрастающими скоростями и сопутствующим стрессом, периодически требует от каждого из нас определенных восстановительных операций. Если точнее, в каком-то смысле, реабилитации. Как выйти из стресса после экстремальной ситуации, чтобы он не омрачал жизнь?
Восстановление зависит от типа личности человека и таких его индивидуальных особенностей, как, например, темперамент. И, конечно же, от окружения и ситуаций, которые мы редко вольны выбирать сами. Оранжерейные условия существования благополучно заканчиваются вместе с детством, а поток вопросов, которые необходимо решать быстро и комплексно нарастает.
Безусловно, встречаются гениальные личности, способные предусматривать грядущие сложности на много ходов вперед и легко выходить из стресса после экстремальных ситуаций. Но даже у них случаются сбои в расчете. А что уж говорить о большинстве простых смертных? Тут сложности обрушиваются коварно внезапно и скопом. И тогда только держись…
Есть разные способы вывести себя из стрессового ступора и дать нервной системе восстановиться. Наверняка в деталях многие пользуются чем-то подобным, а вот, если соединить все воедино, то эффект будет намного сильнее.
Вы хотите сказать, что уже настроились на серьезный лад и можно начинать делиться опытом по имевшим место экстремальным ситуациям и способом выходов из возникающих стрессов? Тогда переходим к подробной инструкции.
Ароматическая теплая ванна со свечами и тихой приятной музыкой. Знакомо, правда? Еще в комплект обычно входит бокал вина. Успокоительную ванну лучше сделать из хвойного экстракта. Приятные ароматы создадут, если не ароматические свечи, то ароматические палочки. И не нужно киснуть полночи в ванной, беспокоя близких превращением в Ихтиандра! Это лишнее. Вам будет достаточно получаса, чтобы расслабиться и почувствовать, что в жизни есть и маленькие радости.
Хорошо, если вы, как человек предусмотрительный подготовите все необходимое заранее, чтобы, когда придет время, не суетиться понапрасну, а только протянуть руку — пусть и дрожащую — и вынуть свой антистрессовый скарб.
Пусть это будет не только самая любимая музыкальная запись и любимый запах, но, в первую очередь, наимягчайшее огромное махровое полотенце и халат любимого цвета. Конечно, не ярко красного, который больше подходит для корриды. Сейчас вам нужен только покой. Так создайте его себе сами.
Главным условием релаксации будет максимальное удаление от источника стрессовой ситуации. Допустим, что такая возможность у вас есть. Что дальше? Когда вы приятно распарите тело и надышитесь успокаивающими ароматами (лаванды, лимона, шалфея, жасмина, розы, манго), снимающими стресс на подсознательном уровне, можно переходить к самому сильному и действенному средству — сну. Но как заснуть, если в голове, как заклинившая пленка, бесконечно прокручивается случившаяся экстримальная ситуация, из которой вы пытаетесь найти выход?
Выражение «утро вечера мудренее», известное каждому из розово — безмятежного детства, действует безотказно. Возможно, именно утром вас посетит озарение с простым решением проблемы.
Как же заставить себя заснуть, если вы еще готовы куда-то бежать и мешает внутренний тремор? Воспользуйтесь проверенным сильнодействующим средством. Что нужно сделать? Чтобы быстро заснуть и выйти из стресса в вашем антистрессовом загашничке должна быть упаковка Корвалола. И не нужно сразу презрительно морщиться! Это прозаическое, доступное каждому, средство поможет вам погрузиться в царство Морфея. А не об этом ли вы сейчас мечтаете, чтобы завтра не раскалывалась голова от очередного недосыпа? Правда, взрослые люди, с головой на плечах, понимают, что такими средствами лучше пользоваться, как можно реже.
Секрет, как всегда, в дозе. Именно из-за нее вы должны сдерживать свои порывы часто использовать это средство для выхода из стресса после экстремальной ситуации. Почему? Доза, скажем честно, ударная. Но выжить она вам даст, не сомневайтесь. Вам нужно будет выпить чайную ложку этого седатива, который послужит снотворным. И сразу же, без промедления, ложитесь в постель.
Почему еще нежелательно злоупотреблять этим способом? Корвалол содержит почти стоградусный спирт, к которому вырабатывается быстрое привыкание. Если даже пить обычными дозами, но без перерыва, вы рискуете стать корвалольным наркоманом. Увы, это — факт. А ведь вам это не нужно, правда?
Еще момент, который нужно учесть, чтобы не наломать дров: воздержитесь перед седативом от тоников, типа крепкого кофе, чая или подобного. Или сделайте двухчасовой перерыв. Нельзя разгонять сердце перед быстрым торможением. Это понятно даже не автолюбителю.
Вот, пожалуй, и все. А уж наутро, будьте уверены, с новыми силами, вы сможете взглянуть на проблему другими глазами, как на рядовой дежурный вопрос, не входящий в разряд уникальных.
Гармоничных вам отношений на всех поприщах, исключающих сильнодействующие отключения!
Автор статьи: Елена Прощенная